Кокос — очень универсальный фрукт, с твердой оболочкой снаружи и желеобразной мякотью внутри. Это очень питательная пища с богатым источником необходимых питательных веществ, включая минералы, витамины и антиоксиданты. И что примечательно, он больше всего известен благодаря кокосовой воде.
Между тем кокосовый порошок недооценивают, хотя он является отличным ингредиентом, который делает блюда более питательными. Продолжайте читать ускоренный курс о чудесном кокосовом порошке и его преимуществах.
Что такое кокосовый порошок?
Кокосовый порошок — это концентрированная форма мякоти кокосового ореха, высушенная в порошок. Традиционно его использовали для сохранения кокосового мяса в течение всего года. Сегодня люди едят его вместе с хлопьями, блинами, смузи, кексами и многим другим. Как и большинство сушеных пищевых продуктов, кокосовый порошок получают путем обезвоживания.
Как используется кокосовый порошок?
Многие люди используют кокосовый порошок для приготовления различных блюд, требующих кокоса. Смешайте добавку с небольшим количеством воды до образования пасты и используйте ее для загущения супов и карри. Или даже добавляйте его в смузи, коктейли и другие напитки. Если вы хотите вернуться к основам, смешивая кокосовый порошок с молоком, можно получить еще один популярный вариант этого вкусного фрукта: кокосовое молоко.
Какова достаточная дозировка кокосового порошка?
Для начала можно легко употреблять одну чайную ложку кокосового порошка в день с выбранной едой или напитком, но постепенно это количество можно увеличить примерно до двух чайных ложек в день на одну порцию. Имейте в виду, что употребление большого количества кокосового порошка может привести к дискомфорту в желудке, спазмам и тошноте, поэтому принимайте все в меру.
Каковы преимущества использования кокосового порошка?
Кокосовый порошок богат несколькими минералами, включая калий и кальций. Наряду с этим, он также богат антиоксидантами, аминокислотами и витаминами, включая витамин С, витамин В1, тиамин, витамин В2, витамин В3 и витамин Е. Другие преимущества также включают:
- Потребляйте здоровые насыщенные жиры. Кокосовый порошок является хорошим источником насыщенных жиров, которые являются важным источником ежедневной энергии. Он может улучшить скорость метаболизма и даже способствовать снижению веса в долгосрочной перспективе, что лучше, чем другие виды жиров, содержащиеся в других продуктах.
- Увеличьте общее потребление клетчатки. Кокосовый порошок богат различными питательными веществами, включая пищевые волокна, которые помогают поддерживать нормальный уровень
- Stabilize Blood Sugar Levels. Once again, coconut powder is an excellent source of magnesium, an essential mineral that’s often missing in most diets. Magnesium is a good nutrient that helps the body maintain stable blood sugar levels and reduces the risk of developing diabetes, which is very helpful in preventing diseases and supporting healthy heart function.
Заключение
CКокосовый порошок — отличная добавка, содержащая множество необходимых питательных веществ, которые помогают поддерживать здоровье и силу организма. Поэтому попробуйте этот ингредиент, если вы ищете отличный источник клетчатки, жира и даже белка.
Seeking coconut protein powder? Ceylon Exports & Trading is one of Sri Lanka’s finest wholesale coconut product exporters and suppliers. Order today!
