За последнее десятилетие или около того произошел серьезный сдвиг в том, как мы ежедневно потребляем белок. Помимо нашего ежедневного питания, произошел огромный бум в том, как мы дополняем свой рацион белком, особенно использованием белковых порошковых добавок на растительной основе. В частности, кокосовый порошок произвел огромный фурор в мире потребления белка. Сейчас его широко используют в протеиновых коктейлях и других рецептах для создания вкусных и полезных рецептов на растительной основе. Но что означает добавление в свой рацион продукта растительного происхождения, такого как кокосовый протеиновый порошок, и как это может помочь вашему здоровью?
Растительный и животный белок
Белок является важным питательным веществом для человеческого организма. Это необходимый строительный блок для тканей нашего тела, гормонов, мышц, волос и ногтей. В целом, наш организм использует белок для всего: от наращивания мышц до восстановления тканей и органов, регулирования гормонов и производства нейротрансмиттеров и ферментов.
Есть два основных источника белка: животные и растения. Животный белок содержится в мясе и молочных продуктах, включая говядину, курицу, рыбу и свинину. С другой стороны, распространенные растительные источники белка включают бобовые, орехи, семена и фасоль.
Проблема с белком животного происхождения заключается в том, что он может содержать много жиров и холестерина. Фактически, некоторые мясные и молочные продукты содержат очень много жиров и холестерина, что делает их далеко не идеальным выбором для вашего рациона.
К счастью, растительный белок является отличной заменой для тех, кто не хочет добавлять в свой рацион источники белка животного происхождения. Белковый порошок растительного происхождения стал популярным заменителем молока и других продуктов животного происхождения.
Что такое кокосовый протеиновый порошок?
Кокосовый протеиновый порошок производится путем переработки сушеного кокосового мяса. Мясо измельчают, обезвоживают, а затем превращают в порошок. Конечным результатом является простой и легкодоступный источник растительного белка.
Сколько калорий в кокосовом протеиновом порошке?
Кокосовый протеиновый порошок является источником белка растительного происхождения, то есть в нем мало жира и много растительного белка. Он имеет очень низкую калорийность – всего 120-140 калорий на порцию. Это также хороший источник жиров со средним уровнем триглицеридов, содержание которых составляет примерно 10 г на 100 г порции.
Какова польза для здоровья?
Кокосовый протеиновый порошок содержит все незаменимые аминокислоты. Он содержит аминокислоту лизин, которая отлично подходит для наращивания мышечной массы. Также известно, что кокосы содержат аргинин, который известен своей способностью наращивать мышцы и уменьшать жировые отложения, и лейцин, который играет огромную роль, помогая организму вырабатывать белки, ферменты и гормоны.
Кокосовый протеиновый порошок также является хорошим источником железа и витамина B12. Как и большинство протеиновых порошков растительного происхождения, кокосовый протеиновый порошок не содержит много углеводов.
Кокосовый протеиновый порошок и кулинария
Кокосовый протеиновый порошок — очень универсальный продукт, поэтому он необходим любому кулинару, готовящему растительную пищу. Кокосовый протеиновый порошок отлично подходит для приготовления смузи, протеиновых коктейлей и других рецептов. Кокосовый протеиновый порошок также отлично подходит для придания вкуса рецептам и кулинарии. Узнайте, как приготовить полезные протеиновые коктейли с кокосовым протеиновым порошком, здесь.
Его можно использовать вместо муки в рецептах блинов и вафель. Он также отлично подходит для загущения и придания аромата супам и другим рецептам. Кокосовый протеиновый порошок также отлично подходит для приготовления смузи и протеиновых коктейлей. Узнайте здесь, как использовать кокос для приготовления полезных протеиновых коктейлей.
Заключение
Кокосовый протеиновый порошок — отличный способ добавить белок в свой рацион. Это растительный белок, содержащий мало углеводов и жиров. Это популярный ингредиент в безмолочной и веганской мясной промышленности. Если вы хотите начать добавлять в свой рацион больше растительного белка, натуральные продукты на основе кокоса могут стать отличным началом.
If you want to experience the many health benefits of coconut protein powder, Ceylon Exports and Trading has a range of options available online. From organic coconut sugar to coconut flour, our collection of coconut products is sure to please everyone from the health fanatic to the coconut lover. Shop now and be part of our tree-to-table movement!
