...

在当今健康和保健的现代世界里,椰子干似乎成了热门话题。超市里看似不起眼的塑料袋包装椰子屑,实际上却蕴含着巨大的能量,可以满足我们日常的营养需求,也许还不止这些。是的,在椰子的 “烘干 “过程中,我们可以得到和保留几乎所有的椰子碎。 

请继续阅读,了解更多有关椰干的信息,以及为什么我们今天就应该开始将椰干纳入我们的健康和健身计划。

了解椰子干及其定义

虽然 “脱水 “一词经常与切丝联系在一起,但它实际上指的是 “烘干并去除所有水分 “的过程。其实,椰子干就是晒干和切小的椰子肉。

椰子干是将成熟的白色椰肉切成薄片,然后在 100°C 的热空气中烘干而成。它味道鲜美,手感干燥。脱水椰子最常见的形式是细刨花,但也有椰丝、椰片、椰粒和椰子脆片等形式。

大多数椰子干都是无糖无味的,不添加任何防腐剂以延长保质期。

不过,其中可能含有脱脂产品,会降低其天然风味,因此要仔细查看标签。

在英国和欧洲,椰子干通常用于糖果、谷物和烘焙食品的 “浇头”。

不过,越来越多的人开始在饮食中加入椰干,以获得下文所述的各种健康益处。

椰子干:高营养价值食品

当然,如果搭配均衡饮食和积极生活方式,椰干对健康是有帮助的。它不仅能改善食品和饮品的风味,还含有重要的维生素和矿物质。

虽然椰子脂肪含量高,但营养成分也很高。它既是一种水果,也是一种坚果。

虽然您不应该每天都吃一整个椰子,但在营养均衡的膳食或饮料中添加椰干增加口感或配料也是合理的。

与其吃人工甜味剂或不健康的零食,不如试试撒点椰蓉。这样,您既能享受美味,又不会摄入额外的卡路里和糖分。

按照粗略的比例计算,一份 100 克的脱水椰子只有 605 卡路里,含有 5.6 克蛋白质、6.1 克碳水化合物、62 克脂肪、6.1 克天然糖、21.1 克纤维等等。

这些都是人体所必需的营养物质。只需一顿均衡的膳食,您就能轻松满足每日的矿物质需求,而无需寻找额外的矿物质来源。

结语

如果有一种水果你想靠它生存,那就非椰子莫属了。椰子数量多,营养价值高,每天(或任何时候)吃一份椰子干绝对不会有错。只需确保椰子是有机的,来源可持续。它还对你的健康和健身需求特别有帮助,所以不要犹豫,将它纳入你的饮食中吧!

Are you looking for an organic coconut supplier? Coco House is here to offer your organic, natural, and ethically-sourced coconut products. Shop our collection today!

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Posts

We know everything about coconuts, so you don’t have to.

Product Enquiry